Qigong
De bewegingsleer Qigong
Qigong is een bewegingsleer waarbij beweging, ademhaling en bewust oefenen gebruikt worden om je lichaam en geest te trainen. Het is een onderdeel van de eeuwenoude traditionele Chinese geneeskunde en betekent ‘werken met Qi’.
Qi is de levensenergie of kracht die stroomt door alles wat leeft. Je kent het misschien wel van een beeld uit het Oosten waar een groep mensen in het park samen traag bewegen en aan Taiji of Qigong doen.
Met Qigong oefenen we lichaam en geest. Dit werkt niet alleen preventief voor een gezond persoon, maar kan lichaam en geest na ziekte, burn-out, stress, overgang … op een zachte manier terug in beweging brengen.
Door Qigong te beoefenen komt de geest tot rust en gaan de lichaamsfuncties in harmonie werken. Het geeft je ontspanning, maar ook energie.
Qigong docente
Praktisch:
- Elke donderdag om 19u30
- Prijs: €12 per sessie of €120 voor 10-beurtenkaart
- Inschrijven via de online agenda
- Max 10 personen
De lessen starten op 8 augustus 2024
Enkele effecten van het beoefenen van Qigong kunnen zijn:
- het lichaam versterken,
- meer energie ervaren,
- de geest ontspannen en sterken,
- emoties in evenwicht brengen,
- concentratie vergroten
- rust geven
- ...
Qigonglessen:
Tijdens de lessen werken we met de ademhaling en rechtstaande oefeningen. We doen oefeningen met langzame, eenvoudige, repetitieve bewegingen, die op een ‘mindful’ manier worden uitgevoerd. Het oefenen gebeurt steeds met aandacht voor de grenzen van je kunnen op dat moment. Stapsgewijs leer je de effecten op de energiestromen in je lichaam voelen en breng je meer diepgang in de oefeningen. Je lichaam en geest komen terug in verbinding met elkaar.
De lessen zijn geschikt voor alle leeftijden en lichamelijke condities, de oefeningen zijn laagdrempelig en worden aangepast naar eigen lichamelijke mogelijkheden en behoeften van het moment.
Je kan op elk moment instappen, er is geen voorkennis vereist.
Het dragen van loszittende kledij is aangeraden. We oefenen op blote voeten of kousenvoeten of op een comfortabele, platte (sport)schoen.
Het lesverloop:
- Basishouding + ademhalingsoefeningen
- Losmakende oefeningen en zuiverende oefeningen
- Regulerende oefeningenreeks (daoïstische qigong regulatie oefeningen)
- Eindigen met korte meditatie/ zelfmassage/…
Qigong biedt een holistische benadering om zowel lichaam als geest in balans te brengen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, meer energie of herstel na ziekte of stress, Qigong kan een waardevolle toevoeging zijn aan je dagelijkse routine.
Maak kennis met Qigong en ontdek de vele voordelen.
Je bent van harte welkom!
Deel met je vrienden:
Deel met je vrienden: